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2016年10月30日 星期日

當療心卡遇到即興劇,可以迸出什麼新滋味?(小團體工作篇)





療心卡與即興劇,一直是我相當熱衷的兩種媒材,自然很想把它們結合在一起,為助人工作帶來更多創意與歡笑。然而,如何發揮一加一大於二的成效,就需要傷腦筋了。

過去我曾在微笑角即興劇團,帶領療心卡+即興劇的即興劇抒壓工作坊,和學員們一同經歷了許多感動的時刻(直到現在都記在腦中),也埋下我想繼續結合兩者的種子。

從2017年開始,我和療心卡的設計者,周詠詩老師,一起研發當療心卡遇到即興劇工作坊!和許多需要各種媒材與活動的助人工作者們,一起玩、一起工作、一起學習!


這個工作坊結合雙講師雙媒材的明星隊組合,讓參與的夥伴可以...

  • 從個別會談到團體工作,現場體驗療心卡 X 即興劇的威力
  • 體驗完後,還可以從兩位講師的解說,了解活動背後的眉角
  • 最重要的是,學新東西首重運用,經過具體的活動說明與步驟拆解,這次課程設計的活動,都能讓直接運用在工作場域中!

現在,就來看看工作坊第二天的小團體工作,可以如何結合療心卡與即興劇吧!
  • 註:本文著重描述療心卡與即興劇的結合,還不熟悉療心卡的朋友,可以參考這篇文章
  • 如果你想知道療心卡與即興劇在個別會談的運用,可以參考這篇文章



團體走向:水平與垂直


即興劇是一種以小團體形式(8-16人)工作時,能得到最佳成效的方法。透過一系列的暖身、遊戲與練習,讓參與者打開自己的玩心、和新朋友相互連結,發揮當下的創造力。也就是說,即興劇的工作坊強項其實是在提供一個令人安心的場域,與他人相遇並一起創作,是一種水平的連結。

療心卡在團體的運用,則是可以透過個別抽牌、選牌與彼此分享等方式,具體化抽牌者當下的感受與想法。就像是拍了一張反映自己內心狀態的照片,可以看圖說「心事」。因此,療心卡的強項是透過圖像與文字,具體化玩牌者的心情感受,藉此產生更深入的覺察,是一種垂直的自我探索。

由此可見,在團體中同時加入即興劇療心卡,等於兼具了水平連結垂直探索的效果,讓團體能深入也能淺出,有歡笑也有眼淚,可以說是用X-Y兩軸撐起了一個一起玩耍、一起思考的空間。

那麼,療心卡X即興劇可以運用在什麼樣的小團體呢?事實上,只要考慮以下幾件事情,幾乎所有常見的團輔主題,都能運用這兩項媒材,發揮加成的效果喔!


  • 團體特性:團體參與者的年紀多大?他們為什麼需要學習這個主題?
  • 水平連結:如果參與者發現別人對這個主題有不同的看法,會有什麼好處?
  • 垂直探索:如果參與者自己更了解/體驗這個主題,會有什麼好處?

以下就以常見的人際關係與溝通合作抒壓與自我照顧,以及生涯規劃(英雄之旅)為例,來看看即興劇X療心卡如何運用在這些主題的小團輔吧!



人際關係與溝通合作


即興劇是一門連結與合作的藝術,為了能夠讓大家一起玩耍一起即興,即興劇中有"Yes, and(練習接受對方的點子,並加入自己的看法)"與「讓夥伴發光(專注於你的夥伴,做些什麼讓他看起來更讚)」兩個心法,提昇人與人的合作。

然而,溝通與合作很像是在學一種運動,需要反覆練習(足夠的練習量)並自我反思(了解自己的優勢與盲點在哪)。如果說,即興劇是用來練習,療心卡就是用來反思練習的歷程。

因此,在即興練習前後,還可以透過療心卡去覺察自己在溝通中面對的困難(陰影與可能的資源(滋養,深化對於自身溝通方式的了解,也可以作為團輔成效的前後測。


抒壓與自我照顧


笑是最好的良藥。」即興劇帶來的歡笑,可以在「抒壓與自我照顧」中發揮很好的效果。在給專業人員的即興劇工作坊中,問起大家今天的需求時,很多夥伴都會說想要「放鬆」「開心」「笑一笑」,而通常一天下來,我們都會一起忍不住大笑好幾輪XD。

然而除了好玩與歡笑以外,有沒有可能在這樣的團體中,加入一些深度的探索呢?透過療心卡的陰影組,我們可以覺察自身壓力的模樣,而透過滋養組,我們可以找出或發想自我照顧的方式,並在離開工作坊後,依然可以運用學到的方法,讓自己繼續解憂與快樂。


生涯規劃與英雄之旅


英雄之旅(Hero's Journey),是一個可以用來隱喻生涯規劃的基本架構。

想像,一個在村莊過著日常生活的英雄,有一天聽到了歷險的呼召,經歷衝突與困難後,終於踏上了前往黑森林的冒險。一路面對外在威脅與內在陰影,並透過夥伴與師傅的協助,增長自身經驗能力並完成這趟旅程...


而我們每一個人,都是自己生涯路上的英雄。在即興劇工作坊中,我們將英雄旅程簡化為以下的架構,透過說故事、角色扮演與身體雕塑等技巧,進行探索。

  • 現狀(我目前是...) 
  • 資源(幫助我的...) 
  • 陰影(阻礙我的...) 
  • 目標(我想要的是...)

無論是英雄旅程的哪一個階段,都可以用療心卡來深化參與者的覺察。可以是一趟從陰影走到滋養的成長與突破之旅,也可以是一趟找到更廣大的生命目標(可以用滋養組代表)的自我追尋之旅。當然,還有很更多創意的玩法,等你來走這一趟旅程。


好奇上面提到的這些小團體應用嗎?
雖然,2018年因為課程安排緣故,沒能和周詠詩共同組明星隊開這個工作坊。
但歡迎對療心卡有興趣的教學、助人夥伴揪團(6~16人是理想的數字)並和我聯繫

我會為您設計,符合您們需要的客製化工作坊!
會有療心卡、有即興劇,或許...還有更多更多!



2016年10月19日 星期三

當療心卡遇到即興劇,可以迸出什麼新滋味?(個別會談篇)





療心卡與即興劇,一直是我相當熱衷的兩種媒材,自然很想把它們結合在一起,為助人工作帶來更多創意與歡笑。然而,如何發揮一加一大於二的成效,就需要傷腦筋了。

過去我曾在微笑角即興劇團,帶領療心卡+即興劇的即興劇抒壓工作坊,和學員們一同經歷了許多感動的時刻(直到現在都記在腦中),也埋下我想繼續結合兩者的種子。

從2017年開始,我和療心卡的設計者,周詠詩老師,一起研發當療心卡遇到即興劇工作坊!和許多需要各種媒材與活動的助人工作者們,一起玩、一起工作、一起學習!

2016年10月11日 星期二

不只是劇場表演!談談即興劇的「應用」





許多參加微笑角即興劇團的工作坊,或著來看演出的朋友,都會聽到我說「國外有許多人在應用即興劇喔~」那麼,到底什麼是應用即興劇?它又可以被應用到哪些地方呢?

2016年10月3日 星期一

即興劇的無菜單料理





歡迎來到,即興劇的無菜單料理。

受黃龍杰學長之邀,很開心能在台北市臨床心理師公會的「一一成行」活動,分享即興劇。對我來說,帶團體是一場即興,做治療是一場即興,當然,這次的分享也是一場即興。

因此,我想做一道無菜單料理,帶給這次參與一一成行的夥伴,幾道美味的即興佳餚。

以下就是我們今天的食記,供大家品香。