這幾年投入心理治療工作，最常討論的話題就是【與原生家庭的關係】
到底要分化做自己，還是要與家人連結？
這個難題在農曆新年特別明顯。分享我與來訪者們的工作心得如下：
- 不要為了一片和諧失去自我，但也不要為了為反而反斷絕連結
- 失去自我就會討好忍耐又委屈哀怨
- 為反而反最終會迷失方向不知所措
- 身處華人家庭，家族聚會最容易被勾起的不舒服是【內疚感】
- 【內疚感】也是情緒勒索之所以有效的原因
- 不過，即使知道了，罵對方【你在情緒勒索】還是沒有用
- 別為某次的吵架或失手，苛責自己到動彈不得
- 因為【內疚感】沒有神奇解藥，只能保持感覺保持思考活下去
- 看懂對家人的愛，也搞懂對家庭的恨，沒有【非XXX不可】這回事
- 想一想之後，再行動（或是不行動），不行動也可以是一種行動
- 不要相信單一的解法（包括這篇文章），因為家庭是一個系統，系統沒有單一解
- 所以，保持感覺保持思考，保持距離也保持連結，能看懂也要能抽身
家庭關係不是一個決定，而是一段歷程。這九天是一趟旅程，也是每個人一輩子的功課。
