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2018年2月19日 星期一

【心理師療心事】教案分享:聊聊最近的自己Part2





本文作者:王家齊(療心卡陪談師/馨思身心精神科診所臨床心理師)

這是「【心理師療心事】教案分享:聊聊最近的自己」的第二篇。
在第一篇,我們討論了「聊聊最近的自己」為何是一個好的開場白?
在本篇文章,將介紹下面三個小秘方,讓這個問題更有意思!


讓學生決定這個最近「有多最近?」


可以是今天,可以是這個禮拜,可以是這個年假,也可以是這個月...甚至是今年!

這樣做的用意在於,學生決定了何謂「最近一段時間的我」,也反映了學生對於現況的看法(比如:開學前後簡直就是天堂地獄,或著這一年的我都過得很慘,還是這個月的我特別開心...)

當學生給出了「最近」,也說明了他對生活的看法,這在助人現場是很重要的資訊。


透過以下幾個問題,協助學生整理最近的自己


對於不習慣談論自己的學生來說,這個問題可能還是有些辛苦。建議可以透過以下幾個問句,協助學生思考(這也是很好的自我覺察練習!)

  1. 你想聊聊多最近的「自己」?(可以舉例:像是今天?這幾天?這個禮拜?這個月?還是這個學期?)
  2. 這一段時間的你,最開心/最不爽/最好笑/最喜歡的事情是什麼?(可以按照學生的習慣用語和心智年齡調整問題,也可以多加訪問)
  3. 你覺得最近的自己,如果用一個字/一個顏色/一個動物來形容,會是什麼?(有點像社群網站的心理測驗)


使用療心卡等圖像媒材,「找出」最近的自己


對於不習慣語言表達(無論是因為不熟、緊張或是不愛說話)的學生,也可以使用心靈牌卡等圖像媒材協助,讓學生不用「聊」而是「挑」最近的自己。

療心卡是很棒的選擇!

可以滋養/陰影不分組,請學生一張張看過去,挑出最近的自己。

對於容易緊張或難以做決定的學生,可以先請他一張張看過去,並快節奏分成三堆(像撲克牌發牌),左邊是「有感覺」、右邊是「沒感覺」、中間是「不確定/不知道」

也可以把每一張療心卡攤開,放在地板上(如果空間夠大,甚至可以排成一個圓形),請學生從中挑選。


如果你很熟悉療心卡的牌義與操作(參與過陪談師訓練),且學生與你的關係不差,也可以擺出算命師的架式「來,我幫你算一算」,然後請他抽牌。

以上就是這次【教案分享:聊聊最近的自己Part2】的內容,本文介紹了:

  • 讓學生決定「最近有多最近?」
  • 三個進一步引導的問句
  • 使用療心卡「找出」最近的自己
希望對你在療心卡暨助人運用上,有所幫助。



3/18療心卡的自我運用,招生中



【心理師療心事】療心卡與我的斜槓人生(1)—遇見,青少年





本文作者:王家齊(療心卡陪談師/馨思身心精神科診所臨床心理師)

系列說明:
斜槓(Slash),是紐約時報專欄作家Marci Alboher提出的概念。這個概念,畫起來是「/」,解釋起來是「多元的職業、收入與人生,以斜槓顯示不同的身分。」

在「療心卡與我的斜槓人生」系列文章, 我會回顧我是如何遇見療心卡?療心卡如何形塑了我的斜槓人生?我又如何在不同的人群、空間中運用療心卡?

希望你享受這趟旅程,也找到屬於自己的斜槓之旅。

我與療心卡相遇在2013年,當時我完成了輔大臨心的碩士學業,在新竹的國中擔任中輟輔導替代役哥哥的工作。

在那之前,我學過希臘神話塔羅牌,不算是很嚴謹的學習。與其說是占卜算命,不如說是運用圖像投射以及故事隱喻(神話)的方式在工作。

會開始學塔羅牌,是因為有一次我看到朋友在算牌。望著牌面的圖像,我忽然有種「啊,這我看得懂」的感覺。而這讓我覺得,這副牌,會走進我的生命中。

我在新竹的替代役工作,以高關懷班的男生為主。每次四點多放學時,他們就會拿著手機、喇叭放著音樂,帶著雞排珍奶走進教室。


這氣氛,並不是一個典型的心理諮商工作坊,我心想。


【心理師療心事】教案分享:聊聊最近的自己Part1





本文作者:王家齊(療心卡陪談師/馨思身心精神科診所臨床心理師)

開學了,老師和學生們,都準備回到學校。
過了一個年,總覺得有些生疏,好像關係也需要重新啟動。
該如何準備自己,也準備個案,重新回到助人工作的軌道呢?

「聊聊最近的自己」,是一句好用的開場白。

相較「最近感覺怎麼樣?」「今天有沒有什麼想說的?」「最近還好嗎?」等問題,上面有些問題是不容易/不太想回答的(對兒童青少年來說,許多「感覺」不容易說清楚,也不見得想對其他人說。)

「聊聊最近的自己」給出了一個具體(聊聊「自己」,聊聊「最近」)但又有彈性與空間(學生可以選擇說什麼、說多少)的指導語。

無論會談評估、個別輔導或是小團輔,這都是一個在工作初期很好用的問題,有機會達到以下三種效果:
  1. 關係建立:從聊聊自己開始,可以為兩人的關係暖身,準備好開始一段新的連結與互動。特別是放了一個長假,有時候再見面會有點尷尬,不知道怎麼開始的時候,這是一個好選擇。
  2. 資料蒐集:「最近」發生了什麼事?遇見了什麼人?心情好與心情壞的時候?這些好奇,都可以從「最近的自己」延伸,更了解學生的近況。
  3. 更懂彼此:有時候,因為聊出了自己,會發現兩人的共通處(比如:你們都很討厭年夜飯時被長輩問東問西),也有機會讓關係更深入。

瞭解了「聊聊最近的自己」為什麼是一個好的開場白,下一篇文章將會分享實際執行這個問句時,有哪些小秘方可以讓它更有效喔!


3/18療心卡的自我運用,招生中



2018年2月18日 星期日

回顧2017...家齊的足跡來到這些地方





2017年,我開始以臨床心理師/即興劇教練/療心卡培談師的斜槓身分,在台灣各地進行【應用即興劇】與【心靈牌卡】的工作。

趁著年假,做了2017一整年的工作統計,發現一些有趣的現象。
  1. 今年新接觸了兩大族群:社福機構的志工(見:志工大哥大姐的即興劇初體驗)以及資源教室的學生(見:即興吧!同學們)。
  2. 志工訓練的部分,療心卡結合即興劇是一組很棒的媒材。既可以讓大哥大姐聊聊最近的自己,好好整理一下心情,也可以延伸討論溝通與助人技巧。
  3. 資源教室的部分,通常會以牌卡為主,戲劇為輔。透過一些簡單的戲劇活動,以及心靈牌卡豐富的圖像,讓學生們聊聊、探索人際關係的各種可能性(這通常是資源班學生在校很辛苦的主題)。而各種診斷所面臨的適應挑戰,也讓我想起過去在馬偕兒心實習的經驗。
  4. 今年也擴大分享了【如何應用即興劇於專業工作】,分別於表演藝術老師、輔導老師、大學導師與社會工作者等專業社群分享我的經驗,也和大家一起共創更多的可能性。

對我來說,這是很豐盛的一年。

能夠與不同的社群、不同的空間、不同的人們接觸,讓即興劇與療心卡這兩個好玩又實用的工具,能夠在台灣各處落地生根,是我很有使命感的一件事。

2018年,若有興趣一起學習,一起成長,歡迎聯繫我
讓我為你設計客製化的講座、課程、工作坊或是一對一會談。

以下,是我在2017年所進行的工作。


2018年2月16日 星期五

過年長輩小劇場的因應之道(一):像即興演員一樣過年





今年過年,網路上有越來越多關於團聚的文章,是在討論「如何面對親戚長輩的拷問?」這些拷問大致可分為:比工作、比結婚、比家庭,搞得一頓飯都很難吃下去。

其實過年,就像是一場人際互動的大戲,一場充滿未知的即興劇(是的就算整理出公式了,長輩們還是可以在未知的時間、未知的地點,在你嘴裡那口菜還沒吞下時侵入)。

過年是一場即興劇,只是你的對手演員不見得讓你好過。

今天,我們就從即興劇演員的角度,來看看要如何與對手演員(長輩)互動、合作,或至少全身而退...